Wenn jemand zu mir sagen würde Sei dankbar, das vereinfacht dein Leben, hätte ich bis vor kurzen noch geantwortet Ich bin doch dankbar und Was hat das bitteschön damit zu tun, mein Leben zu vereinfachen?
Geht es dir genauso?
Dann lies weiter und erfahre, warum Dankbarkeit dein Leben vereinfachen kann.
Mein Anstoß, dankbar zu sein
Vor August 2014 hätte ich auf diese Aussage Sei dankbar mit genau den Worten und der Gegenfrage oben geantwortet.
Ich war ohne jeden Zweifel dankbar, dankbar dafür dass ich gesund bin, dass ich eine wunderbare Familie habe, dass ich einen Job habe, der mir unglaublich Spaß macht usw. So geht es dir wahrscheinlich bzw. hoffentlich auch.
Im August 2104 aber bin ich auf ein Buch gestoßen, das meine Einstellung zur Dankbarkeit grundlegend geändert hat, The Magic
Es geht in diesem Buch um ein 28-Tage-Programm zur Dankbarkeit. Und es geht darum, mit Dankbarkeit ganz viel Wunderbares in sein Leben zu ziehen.
Es lag erst einmal ein paar Tage herum, bis ich anfing zu lesen. Und ich fing an, dieses Programm zu machen.
Man schreibt täglich 10 Sachen auf, für die man dankbar ist, und begründet auch, warum man dafür dankbar ist.
Zusätzlich dazu gibt es jeden Tag eine Übung zur Dankbarkeit. Die Übungen decken ganz verschiedene Bereiche deines Lebens ab.
Einmal geht es um deine Beziehungen. Hier übst du auch für schwierige Beziehungen dankbar zu sein. Ein andermal überlegst du dir, was du alles im Leben schon bekommen hast, was Geld gekostet hat, und bist dafür dankbar.
Letzteres war ein Impuls, der mir besonders gut gefallen hat. Ich bin nämlich von Haus aus eher mangelorientiert, d.h. ich schaue selten, was ich schon alles habe bzw. bekommen habe, sondern eher darauf, was ich nicht habe und noch alles möchte. Diese Übung war für mich ein Augenöffner.
Was hat sich seither verändert?
Ich sehe das Positive auch an negativen Dingen. Oft bin ich dankbar für Dinge, die auf den ersten Blick negativ waren an dem Tag, die aber eine positive Auswirkung gehabt haben.
Meine Beziehungen haben sich verbessert, auch die problematischen. Ich habe gemerkt, dass auch schwierige Menschen eine Menge positiver Eigenschaften haben, für die ich dankbar sein kann.
Ich kann jedem Tag etwas Positives abgewinnen. Wenn ich mittags oder abends meine 10 Dinge, für die ich dankbar bin, aufschreibe, konzentriere ich mich auf das Positive an dem Tag. Das nimmt den negativen Ereignissen die Macht.
Ich konzentriere mich auf die Fülle in meinem Leben, auf das, was ich bereits habe. Und ich merke, wie ich wieder im Mangel lebe, wenn ich mal ein paar Wochen (ja, das kommt vor 
) meine Dankbarkeitsliste nicht mache.
Warum macht Dankbarkeit dein Leben einfacher?
Kennst du das Sprichwort “Wie du in den Wald hineinrufst, so schallt es wieder heraus”?
So ist das mit der Dankbarkeit auch.
Dankbarkeit ist positive Energie, die du in die Welt hinausschickst. Sie kommt über kurz oder lang auch wieder zurück zu dir.
Dankbarkeit zieht deinen Fokus auf all das Positive, das dich umgibt.
Dankbarkeit macht dich auf die Fülle aufmerksam, in der du bereits jetzt lebst.
Dankbarkeit verbessert deine Beziehungen, weil du verstärkt das Positive in den Menschen siehst.
Und all das vereinfacht dein Leben. Probier es aus.
Schreibe diese Woche jeden Tag 10 Dinge auf, für die du dankbar bist und warum du dafür dankbar bist. Ich bin gespannt auf deine Erfahrungen.
Entpannte Grüße
Birgit
Dieser Schritt Sei dankbar sollte eigentlich später im Jahr erscheinen, da aber Mara Stix eine Dankbarkeits-Blogparade initiiert hat, habe ich diesen Artikel einfach vorgezogen. Danke, Mara, für diese Blogparade.
Zum Nachlesen sind hier die bisherigen Artikel der Serie “52 Schritte, die dein Leben vereinfachen”:
Schritt 2: Lass Dinge los, die dich ärgern
Schritt 4: Entrümple deine To-Do-Liste
Schritt 5: Bring diese Woche etwas zu Ende
Schritt 6: Lass weniger Papier ins Haus
Schritt 7: Gönn dir mehr Schlaf